El estrés sostenido puede sentirse en el cuerpo. En este vídeo repasamos una mirada somática y hábitos de regulación para volver poco a poco a la calma.
Qué encontrarás
Una explicación práctica para observar las señales corporales, combinar respiración y movimiento suave, y crear una rutina de autocuidado realista.
Contenido educativo e informativo. No sustituye la evaluación ni el consejo de un profesional sanitario.