En este vídeo de Cambia Tu Historia encontrarás una explicación clara y pasos prácticos relacionados con apagas la luz y tu mente se enciende: rampa de 10 minutos para bajar el cortisol.
Cómo aprovechar este vídeo
Escucha la explicación completa, anota las ideas que más te ayuden y aplica los cambios de forma gradual. Si tienes síntomas persistentes, consulta con un profesional.
Contenido educativo e informativo. No sustituye la evaluación ni el consejo de un profesional sanitario.