Este vídeo de Cambia Tu Historia explica no es ansiedad nocturna: tu pico de cortisol y cómo apagarlo y propone una rutina sencilla para observar las señales del cuerpo y recuperar calma.
Resumen
Consulta el vídeo completo y adapta cualquier ejercicio a tus circunstancias. Si las molestias son intensas o persistentes, busca orientación profesional.
Contenido educativo e informativo. No sustituye la evaluación ni el consejo de un profesional sanitario.